ウォーキング人生なう！

太っている親子

admin — Wed, 26 Oct 2011 12:13:11 +0000

親子で太っている、家族全員が体重オーバー、というのを見かけます。
これは、ひとつには遺伝的なものもあるでしょうが、主な原因としては、太る食生活、太る生活習慣を共有しているからだと考えられます。

例えば、親が脂っこい物が好きで、よく揚げ物を食べれば、子どもも揚げ物好きになることは自然のなりゆきです。
逆に、親が好き嫌いなくバランスのよい食事をとれば、子どもも好き嫌いなく育つでしょう。ワインが好きなら子供もいずれワイン好きにという感じです。赤ワインにはレスベラトロールが含まれてるからこの場合はＯＫなのですがね。
他の家のことはよくわからないので、自分の家の食生活が普通だと思いがちですが、たまにはよその家の食生活を覗いてみるのもいいかもしれません。自分のうちに足りない工夫がわかる場合があるからです。客観的に食生活を再考できるならばいいですね。

基礎代謝を上げる美容成分

admin — Thu, 06 Oct 2011 01:51:32 +0000

基礎代謝が衰えてくると老化現象が顕著に見られるようになります。
基礎代謝の衰え＝老化というくらいに、目に見える形で体の衰えが出てきます。
肌のターンオーバーが衰えれば当然、シミやシワが増えてきます。
また、脂肪の燃焼効率が悪くなるので中年太りがはじまります。
髪の生まれ変わりも上手くいかずヘアサイクルが乱れ薄毛として現れます。
基礎代謝をUPするにはプラセンタが代表的な成分として挙げられます。
何しろ赤ちゃんを育てる胎盤まるごと粉末にしたものなので、成長に欠かせない
代謝UPの成分がいっぱい入っています。芸能人にも使ってる人多いそうです。

ダイエットの目的と成功の関係

admin — Thu, 29 Sep 2011 04:42:34 +0000

男性と女性ではダイエットの目的が微妙にずれているそうです。
これがダイエットの成功、失敗にも影響を与えているようです。
男性、女性ともに、ダイエットの目的として痩せて綺麗になりたい、あるいはカッコ良くなりたいという点があるのは共通です。
こうした目的は多かれ少なかれあると思います。
でも、男性の場合は健康という視点を重視している人が多いと言われます。
コラーゲンのサプリを飲むにしても奥さんが飲んでるすっぽん小町をお父さんがこっそり飲んでるという
ケースがあるほどです。
それ対して、女性の場合は綺麗になりたいという思いのほうが圧倒的に大きいようです。
さて、健康を求める人の心の中には恐怖があると言われます。
恐怖の源泉は漠然とした死の意識です。
もし、このまま痩せなかったら、病気になって死んでしまうんじゃないだろうか？
そんな思いがあるようです。
ですから、健康問題が根底にある人のほうがダイエットの成功率が高いと言われてます。

肌のタイプ

admin — Tue, 27 Sep 2011 02:50:41 +0000

肌にはいくつかのタイプがあります。
先日、ちょっと調べてもらいました。
結果は「脂性肌」でした。
いわゆる、オイリーと言われるものです。
まあ、自分でもわかっていたわけですが、こうやってハッキリと言われると「やっぱり…」って感じがしますね。
朝キレイに洗顔していっても昼には鼻の頭やおでこのあたりが、もうテカテカって感じになります。
特に夏場はひどいです。
今年は冷房の温度も高めに設定するところが多かったので、余計にひどかったような気がします。
乾燥肌の知人がいますが、顔がテカるなんてことはないですね。
乾燥肌にはコラーゲンドリンクが効果てきめんです。
だから、ちょっと羨ましかったわけですが、乾燥肌には乾燥肌の悩みがあるみたいです。
やっぱり、普通肌が一番なんでしょうね。

サウナの効用は？

admin — Tue, 27 Sep 2011 02:49:10 +0000

男女を問わず、サウナ好きっていますよね。
美容、ダイエット、健康など、いろんな効果が期待できるみたいです。
私の知り合いにも美容にはサウナは欠かせないというサウナマニアの人がいます。
では、なぜサウナが美容にいいのか聞いてみると、次のように言ってました。
サウナに入ると大量の汗が出ます。
その汗と一緒に老廃物も体外に押し出されるそうです。
これが新陳代謝を促進するんだそうです。
こういった頭皮の状態の時に育毛剤をつけると血行が良いので成分が浸透しやすくなります。

血行も良くなり、美しい肌を保つのに有効なんだそうです。
でも、それ以外にも単に気持ちいいからという理由もあるそうです。
確かにサウナから上がるとサッパリしますからね。
いずれにしても、気分が良くて楽しいならリフレッシュ効果も期待できるでしょうし、ストレス解消にもなるんでしょうね。

秋は野菜がうまい季節

admin — Wed, 21 Sep 2011 12:41:01 +0000

秋の事を食欲の秋とはよくいったもので、
これからどんどん美味しい野菜がお店に並んできます。
サツマイモやサトイモなどの根菜類は、お味噌汁に入れると
ほくほくとして非常に美味。
これが野菜宅配で配られる有機のものなど味がしっかりしていて
更に美味しいです。
春菊やちんげん菜も秋が旬になります。カロチンやカルシウムが
豊富なのでストレスを抱えがちの方には良い野菜です。
山菜類も旬ですね。
山菜類はおひたしにして食べると独特の風味と歯ごたえがたまりません。
とはいえ食べすぎには注意です。
太ってしまったら本も子もありません。

土の野菜と酵素

admin — Thu, 08 Sep 2011 06:28:35 +0000

栗よりうまい十三里（さつまいも）、などと言われる。

秋はイモと栗の美味しい季節だ。

よく女性は焼き芋が好き、と言われる。

マンガなんかでも、焼き芋を買いに走る場面がある（ちょっと古いけど）。

私は酵素飲料を飲むようになってから、野菜類にはうるさいのである。

ホントか？

私は女だが、イモはそれほど好きじゃない。

喉につっかかる感じがして。

焼き芋は高いし。

走って買いにいくほどの情熱はない。

にしても、食べ物のおいしい季節だ。

食べ過ぎに注意である。

サッカー選手の腹筋

admin — Thu, 08 Sep 2011 06:25:34 +0000

クリスチアーノ・ロナウドはメッシと並ぶ点取り屋である。

すごいのである。

ちなみに、クリスチアーノ・ロナウド全体が名前で、ロナウドが名字ではないそうだ。

で、どれだけスゴいかというと、マンチェスターUからレアル・マドリードへの移籍金が史上最高額の１２８億円だったというのだから驚きだ。

プレースタイルでは、シザースフェイントからの加速や無回転フリーキックが群を抜いている。

２００８年にはバロンドール受賞。

2010/11年シーズンでは、スペインリーグ最多得点記録を更新する４０得点で、得点王となったのである。

イケメンだが、どや顔が得意。

また、なんといっても１日３０００千回の腹筋で鍛え上げられた体がものすごいのである。

頭のネジが足りない、みたいなことを対戦相手の選手に言われても、これだけすごければネジが２、３本足りなくても、全然OKである。

メッシと並ぶ点取り屋である。

すごいのである。

ちなみに、クリスチアーノ・ロナウド全体が名前で、ロナウドが名字ではないそうだ。

で、どれだけスゴいかというと、マンチェスターUからレアル・マドリードへの移籍金が史上最高額の１２８億円だったというのだから驚きだ。

プレースタイルでは、シザースフェイントからの加速や無回転フリーキックが群を抜いている。

２００８年にはバロンドール受賞。

2010/11年シーズンでは、スペインリーグ最多得点記録を更新する４０得点で、得点王となったのである。

イケメンだが、どや顔が得意。

また、なんといっても１日３０００千回の腹筋で鍛え上げられた体がものすごいのである。

頭のネジが足りない、みたいなことを対戦相手の選手に言われても、これだけすごければネジが２、３本足りなくても、全然OKである。

健康の指南書「養生訓」

admin — Fri, 02 Sep 2011 15:58:35 +0000

先日、人気時代劇の水戸黄門の番組打ち切りが決まったそうです。
長年、視聴率上位にあった国民的時代劇の終わりは一つの時代の終わりかもしれませんね。

さて、時代劇ファンの方には江戸時代というのはお馴染みです。
この江戸時代は鎖国をして、海外との交わりを絶った特殊な時代です。
でも、大きな戦もあまりなく、安定した時代であり、それ以前の時代と比べて、人々も比較的暮らしやすかったと言われてます。
この江戸時代の中ごろ、有名な儒学者に貝原益軒という人がいました。
彼は「養生訓」という本を書いたことでも知られています。
これは健康に暮らすための方法を書いた指南書です。
簡潔明快で、日常的な心得が書かれていて、参考になります。
今でもなかなか人気がある本だそうです。

健康には7時間睡眠を！

admin — Wed, 31 Aug 2011 00:13:54 +0000

快眠なんて言葉があります。
同じ睡眠でも気持ちのいい睡眠とそうでない場合があります。
特に寝起きがスッキリする時は気持ちがいいです。
逆にしっかり寝たのに、なんだか疲れが残っている、だるい…
そういう日は朝からテンションが下がりますよね。
生活習慣からくるだるさは、生活習慣を変える事で取り除く事ができます。

睡眠は人間に必要な休息のリズムですから、やっぱり、しっかりと睡眠をとることが健康の条件です。
でも、ただ睡眠時間が長ければ良いというものではないようです。
最近の研究によると、最も長生きできる睡眠時間というのは7時間という研究成果が出ています。
これより長くても短くても、よくないようです。
現代人の生活は不規則になりがちです。
出来るだけ規則的な生活習慣を身につけ、快眠を心がけたいですね。