健康には7時間睡眠を！
快眠なんて言葉があります。
同じ睡眠でも気持ちのいい睡眠とそうでない場合があります。
特に寝起きがスッキリする時は気持ちがいいです。
逆にしっかり寝たのに、なんだか疲れが残っている、だるい…
そういう日は朝からテンションが下がりますよね。
生活習慣からくるだるさは、生活習慣を変える事で取り除く事ができます。
睡眠は人間に必要な休息のリズムですから、やっぱり、しっかりと睡眠をとることが健康の条件です。
でも、ただ睡眠時間が長ければ良いというものではないようです。
最近の研究によると、最も長生きできる睡眠時間というのは7時間という研究成果が出ています。
これより長くても短くても、よくないようです。
現代人の生活は不規則になりがちです。
出来るだけ規則的な生活習慣を身につけ、快眠を心がけたいですね。